Brasil enfrenta calor extremo. Como proteger sua saúde?

Não é só o Brasil que enfrenta os desafios de um clima mais quente. Em várias regiões do mundo, mortes estão sendo associadas ao calor. No estado americano do Arizona, as autoridades de saúde pública do condado de Maricopa – o mais populoso do estado e onde se encontra a capital Phoenix – confirmaram um aumento no número de mortes relacionadas ao calor. Até 9 de setembro de 2023, foram registradas 202 mortes, um número superior aos 175 óbitos confirmados no mesmo período do ano anterior.

O calor e a saúde do coração

Dr. Rizzieri Gomes, um respeitado cardiologista, nos alerta sobre como o calor excessivo pode ser especialmente prejudicial para o coração. Ele explica que as altas temperaturas podem promover a vasodilatação corporal, ou seja, uma dilatação nos vasos sanguíneos que resulta na redução da pressão arterial. Isso faz com que o coração precise trabalhar mais para bombear o sangue e, consequentemente, aumenta o risco de condições como infarto, AVC, arritmia e insuficiência cardíaca, principalmente em pessoas que já têm algum tipo de doença cardíaca.

Protegendo-se da onda de calor

Ainda assim, com as medidas certas, é possível enfrentar a onda de calor sem descuidar da saúde. O Dr. Rizzieri oferece algumas orientações práticas:

• Permanecer em ambientes ventilados;
• Manter-se bem hidratado;
• Evitar a exposição direta ao sol nos horários entre 10 e 16 horas;
• Usar roupas leves e soltas;
• Evitar atividades que exijam esforço físico a céu aberto durante os horários de pico de calor;
• Tomar banhos com água fria para diminuir a temperatura corporal.

Sinais de Alerta: Quando Procurar Ajuda Médica

Não subestime os sintomas de estresse térmico, que podem rapidamente evoluir para condições mais sérias, como a insolação. Alguns sinais de que você pode estar em perigo incluem:

• Tontura ou sensação de desmaio;
• Sudorese excessiva ou, paradoxalmente, falta de suor mesmo em calor intenso;
• Pulsação rápida e fraca;
• Pele seca, vermelha e quente;
• Náuseas e vômitos.

Se você ou alguém próximo apresentar esses sintomas, é crucial buscar ajuda médica imediatamente para evitar complicações que podem ser fatais.

Impactos sociais e soluções comunitárias

O calor extremo não é apenas um problema de saúde individual; ele também tem impactos sociais significativos. Pessoas em situação de vulnerabilidade, como os idosos e sem-teto, são particularmente suscetíveis aos efeitos adversos do calor. Comunidades podem e devem se mobilizar para mitigar esses riscos:

• Estabelecer centros de resfriamento públicos;
• Realizar campanhas de conscientização sobre os perigos do calor extremo;
• Distribuir água potável em áreas de alto risco;
• Oferecer abrigos temporários com ar-condicionado para os mais vulneráveis;
• Utilizar aplicativos e outras tecnologias para alertar o público sobre ondas de calor e fornecer dicas de segurança.

A ação coletiva é tão crucial quanto a responsabilidade individual para minimizar os impactos à saúde e garantir que todos tenham acesso a ambientes seguros e saudáveis durante períodos de calor extremo.

O cenário atual de calor extremo que se instala no Brasil é desafiador, mas com informação e prevenção, é possível minimizar os impactos à saúde. Mantenha-se seguro e saudável.