O desafio de lidar com o inesperado. Como você reage quando tudo falha?

Seja um resultado indesejado na universidade, um acidente automobilístico ou a perda de um emprego, a forma como reagimos a esses eventos é fundamental. Algumas das respostas mais comuns incluem:

• Descontrole emocional: Em momentos de estresse, as pessoas podem expressar suas emoções de maneira excessiva e prejudicial, como crises de choro ou agressão. Não é errado sentir e expressar emoções, mas é importante fazê-lo de maneira saudável.
• Perda de fé: Diante de situações difíceis, algumas pessoas podem perder sua fé e começar a acreditar em ideias prejudiciais como “nada dá certo para mim” ou “nunca serei feliz”. Elas se esquecem de que a fé não deve ser condicionada apenas aos momentos de sucesso.
• Tomada de decisões precipitadas: Situações estressantes podem levar a decisões impensadas, muitas vezes resultando em arrependimentos posteriores.
• Desistência: Em face do fracasso, alguns podem desistir de seus objetivos. Contudo, é importante lembrar que o caminho para o sucesso geralmente está cheio de obstáculos.

O que fazer quando tudo parece dar errado?

Se alguma dessas reações lhe parece familiar, talvez seja o momento de alterar sua perspectiva. Aqui estão algumas estratégias para lidar melhor com os desafios.

• Mantenha a fé: Deus permite que as adversidades ocorram com todas as pessoas, não por prazer no nosso sofrimento, mas porque entende que as dificuldades nos fortalecem. Portanto, mantenha a fé, mesmo em momentos difíceis.
• Assuma a responsabilidade: Em vez de focar nos fatores externos que podem ter causado o resultado negativo, assuma a sua parte da responsabilidade.
• Aprenda com os próprios erros: Após admitir sua responsabilidade, aprenda com seus erros para evitar repeti-los no futuro.
• Gerencie suas emoções: Quando as coisas dão errado, é natural sentir emoções negativas. Contudo, aprenda a controlar essas emoções para evitar decisões precipitadas.
• Recomece: A resiliência é a capacidade de superar um momento difícil e recomeçar. Use o aprendizado obtido com seu fracasso para melhorar na próxima tentativa.

A lição de Jó

A história de Jó oferece um exemplo poderoso de fé inabalável em meio à adversidade. Mesmo após perder tudo – sua saúde, sua família e seus bens – Jó manteve sua fé em Deus. Isso nos ensina que a vida tem altos e baixos e que devemos perseverar mesmo nas dificuldades.

Busque apoio e aconselhamento

Muitas vezes, quando enfrentamos um fracasso, pode parecer que estamos completamente sozinhos. No entanto, é importante lembrar que todos nós, em algum momento, passamos por adversidades e dificuldades. Falar sobre o que está acontecendo com alguém de confiança – seja um amigo próximo, um membro da família ou mesmo um terapeuta – pode lhe proporcionar novas perspectivas, encorajamento e apoio. Além disso, eles podem lhe aconselhar sobre abordagens úteis que você pode não ter considerado.

Adote práticas de autocuidado

Em momentos de fracasso, podemos esquecer de cuidar de nós mesmos. Contudo, é essencial continuar com as práticas regulares de autocuidado. Manter uma dieta nutritiva, fazer exercícios regularmente e garantir uma boa quantidade de sono pode melhorar não apenas a sua saúde física, mas também a sua saúde mental e emocional.

Então, quem é você quando tudo dá errado? Compartilhe sua experiência nos comentários abaixo e não se esqueça de compartilhar este artigo com outras pessoas que possam se beneficiar destas informações.