O Veneno da Positividade Extrema: Uma Visão Aprofundada
Em uma cultura cada vez mais obcecada com a imagem, o efeito corrosivo de uma positividade tóxica tornou-se um aspecto alarmante de nossa sociedade atual. Ao tentar manter uma fachada de que tudo está bem quando na verdade não está, estamos criando uma bolha que distorce e adoça
A Definição da Positividade Tóxica
A positividade tóxica é um estado mental que se concentra em manter uma atitude excessivamente positiva e alegre o tempo todo. Não é um transtorno de saúde mental classificado, mas um padrão de comportamento que pode ser potencialmente prejudicial. Causada por uma série de fatores, a positividade tóxica se caracteriza por negar ou minimizar emoções negativas e por suprimir a expressão de sentimentos, especialmente em ambientes públicos.
No entanto, a positividade tóxica não é um fenômeno novidade, mas foi facilitada e amplificada pela cultura das redes sociais. As plataformas de mídia social criaram um espaço onde apenas sentimentos positivos são aceitos, levando as pessoas a evitar, expressar ou reconhecer emoções negativas.
Os Riscos Associados à Positividade Tóxica
Whitney Goodman, em seu livro “Toxic Positivity: Keeping It Real in a World Obsessed with Being Happy”, explora o perigo desse mundo de ‘boas vibrações’ que se infiltrou em nossas vidas. Ela argumenta que o direito de se sentir mal e expressar esse sentimento é uma parte essencial de nossa saúde mental.
Os riscos da positividade tóxica são múltiplos: pode levar a um esgotamento emocional, aumentar os níveis de estresse, mascarar distimia, causar isolamento emocional e supressão de sentimentos, e levar à despersonalização.
Como Lutar Contra a Positividade Tóxica
O combate à positividad tóxica requer a ajuda de aliados, tanto internos quanto externos. É importante reconhecer que se sentir mal é normal e que as emoções negativas são reais e necessárias. Aumentar a exposição a outras pessoas e suas experiências de vida também pode ser útil, pois permite entender melhor suas perspectivas.
No entanto, a luta contra a positividad tóxica também envolve cuidado no modo como interagimos com as redes sociais. Seu uso para buscar incessantemente momentos de felicidade ou alegria em um mundo idealizado pode ser prejudicial.
Recuperar hobbies ou atividades que nos fazem sentir bem, independentemente da opinião dos outros, também pode melhorar a situação. Como mostrado em episódios de depressão e ansiedade, manter a mente ocupada com atividades certas pode ajudar a reduzir o impacto da positividad tóxica.
Em suma, a chave para combater a positividad tóxica é buscar um equilíbrio saudável entre as emoções positivas e negativas, e entender que ambas são partes normais e necessárias de nossa experiência humana.
