Os segredos alimentares para aumentar a performance sexual masculina
Este artigo explora uma série de alimentos que, de acordo com diversas pesquisas, podem ajudar a melhorar a atuação sexual. Embora não sejam considerados substitutos para o conselho médico, esses alimentos podem melhorar a saúde geral e, em particular, a saúde sexual.
Não é raro que alguns homens se preocupem com sua performance na cama. Às vezes, o desejo e a capacidade física parecem seguir caminhos diferentes, causando desconforto e insegurança. Se isso se torna frequente, a visita a um urologista é imprescindível, pois pode ser um indício de disfunção erétil. Entretanto, para aqueles que procuram apenas um impulso ocasional, ou desejam uma ereção mais duradoura, existem alimentos que podem ser aliados nessa missão.
Café
O café é essencial para nos manter energéticos, o que é crucial para incitar e manter a ereção. Consumir essa bebida pode melhorar a resistência ao liberar as reservas de gordura, fornecendo energia por um bom tempo.
Ostras
As ostras, ricas em zinco e vitamina B6, são vitais para a produção de testosterona, o que pode aumentar a produção de sêmen e regular os hormônios sexuais.
Amêndoas e Nozes
Os frutos secos, como as amêndoas e nozes, contêm fibra, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Além disso, esses frutos têm arginina, um aminoácido que melhora a circulação sanguínea em todo o corpo, inclusive no pênis.
Plátanos, Melancia e Romã
O alto teor de potássio nos plátanos é ideal para melhorar a circulação por todo o corpo, inclusive no pênis. A melancia contém citrulina, que relaxa os vasos sanguíneos, semelhante ao efeito do Viagra.
Segundo um estudo da Universidade Queen Margaret de Edimburgo (Reino Unido), beber um copo diário de suco de romã produz efeitos semelhantes aos do Viagra, aumentando os níveis de testosterona em até 30%, tanto em homens como em mulheres.
Salmão
Um estudo austríaco descobriu que a vitamina D, presente no salmão, é essencial para um desempenho sexual pleno, pois aumenta os níveis de testosterona. Adicionalmente, os ácidos graxos ômega-3 presentes no peixe azul melhoram o fluxo sanguíneo do corpo.
Açafrão
Embora o açafrão seja comumente usado para tratar a depressão, ele também pode aumentar a libido. Uma pesquisa mostrou que tomar 30 mg de açafrão por dia durante quatro semanas conduz melhorias nas ereções.
Vinho
Uma pesquisa que perdurou por quatro décadas, conduzida por cientistas de Harvard e da Universidade de East Anglia, revelou que homens de meia-idade que bebiam um copo regular de vinho tinto, cítricos e bagas eram menos propensos a desenvolver disfunção eréctil graças aos flavonóides presentes nesses alimentos. Além disso, o vinho é um excelente vasodilatador, melhorando a circulação de sangue em todas as áreas do corpo e, por consequência, favorecendo as ereções.
Agora que você já sabe quais alimentos podem ser seus aliados na performance sexual, que tal prepará-los para a festa da próxima noite? Seus convidados vão adorar!
