Prevenção como chave para a saúde cardiovascular da mulher
Cuidar da saúde não é só tratar doenças, é também prevenir. E, nesse sentido, a conscientização sobre os fatores que podem afetar a saúde cardiovascular é crucial, especialmente para as mulheres, as quais são as principais atingidas por doenças cardiovasculares.
No contexto atual, onde a busca pela qualidade de vida conjuga-se com prevenção e cuidados com o corpo e a mente, trazemos uma perspectiva da Dra. Florencia Rolandi, médica cardiologista do programa “Coração e Mulher” da Fundação Cardiológica Argentina. Ela ressalta: “devemos entender que as doenças cardiovasculares são preveníveis e/ou controláveis, portanto, está em nossas mãos cuidar de nossos corações. A realidade é que, a cada 11 minutos, uma mulher morre de doença cardiovascular em nosso país”. Esse dado se dá no país vizinho, mas nos servirá de parâmetro neste artigo tão necessário.
Prevenir é o melhor caminho
Para mudar este cenário, é essencial promover a prevenção e adotar comportamentos saudáveis desde cedo. Por isso, a Fundação Cardiológica Argentina traz algumas orientações importantes para ajudar a mulher a ter uma vida saudável e uma saúde plena ao longo do tempo.
- Detecção precoce do risco cardiovascular: consultas periódicas com o médico são vitais. Uma avaliação é algo simples e qualquer profissional de saúde pode realizá-la.
- Monitoramento da pressão arterial: um passo crítico para prevenir o AVC e doenças cardíacas em mulheres. A recomendação é que se mantenha abaixo de 140/90mm Hg.
- Conhecer os níveis de colesterol: Os valores normais para o colesterol total devem ser menores que 200 mg/dl; o colesterol HDL ou “bom” deve ser maior que 50 mg/dl; e os triglicerídeos devem ser menores que 150 mg/dl. As concentrações de colesterol LDL ou “ruim” devem ser menores que 130 mg/dl, idealmente abaixo de 100 mg/dl.
- Controlar os níveis de açúcar no sangue: Níveis elevados de glicose aumentam o risco de complicações cardiovasculares.
- Exercício físico: sempre importante com benefícios incontáveis. Recomenda-se, no mínimo, 30 minutos por dia, de 5 a 7 dias por semana.
- Não fumar: o tabagismo é a principal causa evitável de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em mulheres.
- Conhecer o histórico de saúde da família: existe um componente genético hereditário no desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
- Não se auto medicar ou abandonar os tratamentos médicos: seguir as orientações médicas é crucial para manter a saúde.
- Manter uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis: essencial para uma boa qualidade de vida.
Fonte: Dra. Florencia Rolandi e Dra. Melina Huerin. Programa Coração e Mulher, Fundação Cardiológica Argentina.
