Um olhar sobre as manchas de pele causadas pelo sol e como evitá-las

Com a chegada do verão, muitos de nós desfrutamos do sol, das praias e das atividades ao ar livre. No entanto, os dias ensolarados podem esconder um fenômeno menos conhecido e bastante frustrante para aqueles que lutam contra ele: as manchas de pele. Enquanto muitos buscam um bronzeado perfeito, as manchas marrons causadas pela interação entre os raios ultravioleta (UV) e nossa pele podem durar muito mais tempo que o bronzeado.

O Índice UV e sua importância

O índice UV é um indicador adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que informa diariamente os níveis de radiação ultravioleta e quando medidas de proteção solar são necessárias. Este índice é essencial para evitar danos à pele causados pela exposição excessiva ao sol.

Os diferentes tipos de manchas causadas pelo sol

Existem vários tipos de manchas que podem aparecer na pele devido à exposição ao sol. Algumas delas incluem:

• Lentigos solares: São manchas pequenas e planas, de cor marrom claro a escuro, que geralmente aparecem em áreas da pele expostas ao sol, como rosto, mãos, ombros e braços. Elas são mais comuns em pessoas de pele clara e podem aumentar em número com a idade.
• Melasma: Conhecido também como “máscara de gravidez”, o melasma são manchas maiores e geralmente de tom marrom que se desenvolvem no rosto, especialmente nas bochechas, na ponte do nariz, na testa e no lábio superior. Embora a exposição ao sol possa piorar o melasma, também pode ser influenciado por alterações hormonais, como a gravidez ou o uso de contraceptivos.
• Efélides (sardas): As sardas são pequenas manchas de cor marrom claro que são mais visíveis em pessoas de pele clara. Embora sua aparição esteja relacionada à exposição ao sol, também podem ser influenciadas por fatores genéticos.
• Queratose actínica: Estas manchas são ásperas, escamosas e de cor vermelha ou marrom. Desenvolvem-se em áreas da pele que foram danificadas pela exposição ao sol, como o rosto, as orelhas, o couro cabeludo e as mãos. A queratose actínica pode ser um precursor do câncer de pele, portanto, é importante vigiar sua aparição e consultar um especialista se notar qualquer alteração.
• Manchas de envelhecimento: Conforme envelhecemos, a pele pode desenvolver manchas planas, de cor marrom claro ou escuro, em áreas expostas ao sol. Essas manchas estão relacionadas com o dano acumulado pela exposição UV ao longo do tempo.

Cuidar da pele ao sol é essencial para retardar o aparecimento de manchas e rugas.

Dicas para evitar o aparecimento de manchas

Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir o aparecimento de manchas na pele:

• Use protetor solar: Proteger a sua pele diariamente com protetor solar é essencial. Quase 90% dos danos e envelhecimento prematuro da pele são causados pelo sol. As sardas, lentigos e melasmas, as manchas mais comuns, são principalmente causadas pela exposição solar. Certifique-se de usar protetor solar mesmo em dias nublados ou em atividades curtas ao ar livre.
• Use chapéu e óculos de sol: Bloquear a luz solar direta é vital. Use chapéus e óculos de sol com proteção UV. Essas medidas físicas ajudam a reduzir a exposição aos raios solares.
• Introduza antioxidantes na sua dieta: Os antioxidantes não só beneficiam os produtos para a pele, mas também a sua dieta. Alimente-se com vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, bagas e alimentos ricos em Omega-3. As frutas cítricas, como laranjas e romãs, ricas em carotenoides, podem oferecer proteção adicional contra os raios UV. Manter uma dieta saudável contribui para uma pele radiante.
• Esfolie e hidrate a pele: A esfoliação regular é chave para prevenir e tratar manchas. Em seguida, aplique creme hidratante para nutrir e melhorar a aparência da pele. Com constância, você verá melhorias nas manchas existentes. No entanto, a prevenção continua sendo a melhor estratégia.

Outras causas para o aparecimento de manchas na pele

Existem também outras causas que podem levar ao surgimento de manchas na pele, como alterações hormonais e melasma, efeitos colaterais de medicamentos, inflamação, cicatrização e marcas visíveis, irritação por cosméticos e diabetes.