A Importância da Água: Um Estudo na Argentina Revela Consumo Insuficiente
Descubra como o consumo insuficiente de água impacta a saúde dos argentinos, segundo pesquisa realizada pela consultora de mercado TrialPanel. Conheça os perigos da desidratação e a importância da água para o funcionamento adequado do nosso organismo.
A Realidade da Hidratação na Argentina
Sabemos que a água é vital para a nossa sobrevivência. Embora seja possível sobreviver por semanas sem alimentos, o mesmo não pode ser dito sobre a água – alguns dias sem ela podem ser fatais. No entanto, um estudo impressionante realizado pela TrialPanel, uma consultora de pesquisa de mercado, revelou que 70% dos argentinos não estão consumindo a quantidade de água recomendada pelos especialistas. Apenas 26% consomem entre 2 a 3 litros por dia, e surpreendentemente, apenas 2 em cada 10 admitem que não chegam nem mesmo a consumir 1 litro diário.
Água: O Nutriente Essencial
A água é responsável por cerca de 60% do peso corporal dos homens e aproximadamente 50% nas mulheres. É um nutriente essencial para o nosso organismo, ajudando a manter uma boa saúde e a prevenir doenças ao hidratar e desintoxicar o corpo.
Os Perigos da Desidratação
Quando o organismo não recebe a quantidade de água necessária, especialmente em pessoas que realizam muita atividade física, aumentam os riscos de se enfrentar uma série de problemas de saúde. As doenças mais comuns relacionadas à falta de hidratação adequada são as renais, mas também podem surgir complicações intestinais e circulatórias.
Outras consequências da desidratação podem incluir fortes dores de cabeça (como enxaquecas), uma vez que o cérebro e os olhos não estão recebendo a quantidade necessária de água. A desidratação nesses órgãos pode desencadear uma inflamação severa nas partes internas e posteriores dos olhos. Os sintomas de uma desidratação incluem cãibras, dores intensas de cabeça, sensação de cansaço, fadiga, dores musculares intensas e mudanças frequentes de humor.
Água e Atividades Físicas
As pessoas que realizam muitas atividades, seja no trabalho ou através do exercício físico, devem se hidratar com mais frequência, sem precisar esperar sentir sede. O intestino também demanda água para executar adequadamente suas funções. A falta de líquidos torna a digestão mais lenta, podendo levar ao acúmulo de resíduos ou fezes no intestino grosso, o que causa o incômodo da constipação intestinal. Quando esses acúmulos permanecem por muito tempo, podem causar inflamação e dor no cólon e, nos casos mais graves, podem levar a infecções, o que é conhecido como colite.
