Desacelerando a Vida: Um Decálogo para Viver Melhor
Nosso ritmo de vida acelerado no Ocidente está afetando seriamente nossa saúde e relacionamentos. Aqui estão dez conselhos preciosos do autor Carl Honoré, do livro "Elogio à Lentidão", para ajudar a desacelerar e melhorar a qualidade de vida. Reserve um momento para ler conscient
1) Não seja escravo da sua agenda
Muitas das tarefas que você tem em mente agora podem ser adiadas. Faça um teste e você verá. Não deixe sua agenda dominar sua vida.
2) Esteja presente nos momentos com a sua família e amigos
Quando estiver com seu parceiro, filhos ou amigos, desligue o celular e desconecte o telefone. A presença é um presente valioso.
3) Aprecie suas refeições
Reserve um tempo para comer e beber. Comer com pressa pode causar problemas digestivos e se a comida é boa e bem temperada, você não irá apreciá-la como deveria. Este é um dos prazeres da vida, não o estrague.
4) Reserve um tempo para si mesmo
Passe um tempo sozinho, em silêncio. Ouça sua voz interior. Medite sobre a vida em geral. Não tenha medo do silêncio. Pode ser difícil no início, mas em breve você perceberá os benefícios.
5) Evite o ruído desnecessário
Não se deixe atordoar por ruídos ou assista televisão como se fosse uma criatura hipnotizada. Ouça música calmamente e você verá quão linda ela pode ser. Não fique na frente da televisão sem motivo.
6) Defina suas prioridades
Escreva uma lista de prioridades. Se o primeiro item que você escreveu é o trabalho, algo está errado: reescreva. O trabalho é importante e deve ser feito, mas pense um pouco e você verá que não é o mais importante na sua vida.
7) Dê atenção ao amor
Não acredite na ideia de que é possível oferecer amor em pouco tempo. Escute os sonhos das pessoas que você ama, seus medos, suas alegrias, seus fracassos, suas fantasias e problemas. É um erro pensar que uma hora de amor por dia é suficiente.
8) Ajuste-se ao ritmo dos seus filhos
Não espere que seus filhos acompanhem o seu ritmo. É você quem deve diminuir a velocidade e ir ao ritmo deles. Lembre-se de que a conversa e a companhia silenciosa são os meios de comunicação mais antigos que existem.
9) Cure-se do vírus da pressa
O vírus da pressa é uma epidemia global. Se você foi infectado, tente se curar.
10) Recupere o controle do seu tempo
Retome o controle do seu tempo, dia após dia. Pare de se submeter à tirania do tempo.
