Um olhar sobre as manchas de pele causadas pelo sol e como evit√°-las

O ver√£o √© sempre esperado com ansiedade, mas tamb√©m pode trazer consigo um fen√īmeno frustrante e menos conhecido: as manchas de pele.

Publicado 12/08/2023 às 18:15 por Alex Torres

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Com a chegada do ver√£o, muitos de n√≥s desfrutamos do sol, das praias e das atividades ao ar livre. No entanto, os dias ensolarados podem esconder um fen√īmeno menos conhecido e bastante frustrante para aqueles que lutam contra ele: as manchas de pele. Enquanto muitos buscam um bronzeado perfeito, as manchas marrons causadas pela intera√ß√£o entre os raios ultravioleta (UV) e nossa pele podem durar muito mais tempo que o bronzeado.

O √ćndice UV e sua import√Ęncia

O √≠ndice UV √© um indicador adotado pela Organiza√ß√£o Mundial de Sa√ļde (OMS), que informa diariamente os n√≠veis de radia√ß√£o ultravioleta e quando medidas de prote√ß√£o solar s√£o necess√°rias. Este √≠ndice √© essencial para evitar danos √† pele causados pela exposi√ß√£o excessiva ao sol.

Os diferentes tipos de manchas causadas pelo sol

Existem vários tipos de manchas que podem aparecer na pele devido à exposição ao sol. Algumas delas incluem:

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  • Lentigos solares: S√£o manchas pequenas e planas, de cor marrom claro a escuro, que geralmente aparecem em √°reas da pele expostas ao sol, como rosto, m√£os, ombros e bra√ßos. Elas s√£o mais comuns em pessoas de pele clara e podem aumentar em n√ļmero com a idade.
  • Melasma: Conhecido tamb√©m como ‚Äúm√°scara de gravidez‚ÄĚ, o melasma s√£o manchas maiores e geralmente de tom marrom que se desenvolvem no rosto, especialmente nas bochechas, na ponte do nariz, na testa e no l√°bio superior. Embora a exposi√ß√£o ao sol possa piorar o melasma, tamb√©m pode ser influenciado por altera√ß√Ķes hormonais, como a gravidez ou o uso de contraceptivos.
  • Ef√©lides (sardas): As sardas s√£o pequenas manchas de cor marrom claro que s√£o mais vis√≠veis em pessoas de pele clara. Embora sua apari√ß√£o esteja relacionada √† exposi√ß√£o ao sol, tamb√©m podem ser influenciadas por fatores gen√©ticos.
  • Queratose act√≠nica: Estas manchas s√£o √°speras, escamosas e de cor vermelha ou marrom. Desenvolvem-se em √°reas da pele que foram danificadas pela exposi√ß√£o ao sol, como o rosto, as orelhas, o couro cabeludo e as m√£os. A queratose act√≠nica pode ser um precursor do c√Ęncer de pele, portanto, √© importante vigiar sua apari√ß√£o e consultar um especialista se notar qualquer altera√ß√£o.
  • Manchas de envelhecimento: Conforme envelhecemos, a pele pode desenvolver manchas planas, de cor marrom claro ou escuro, em √°reas expostas ao sol. Essas manchas est√£o relacionadas com o dano acumulado pela exposi√ß√£o UV ao longo do tempo.

Cuidar da pele ao sol é essencial para retardar o aparecimento de manchas e rugas.

Dicas para evitar o aparecimento de manchas

Aqui est√£o algumas dicas para ajudar a prevenir o aparecimento de manchas na pele:

  • Use protetor solar: Proteger a sua pele diariamente com protetor solar √© essencial. Quase 90% dos danos e envelhecimento prematuro da pele s√£o causados pelo sol. As sardas, lentigos e melasmas, as manchas mais comuns, s√£o principalmente causadas pela exposi√ß√£o solar. Certifique-se de usar protetor solar mesmo em dias nublados ou em atividades curtas ao ar livre.
  • Use chap√©u e √≥culos de sol: Bloquear a luz solar direta √© vital. Use chap√©us e √≥culos de sol com prote√ß√£o UV. Essas medidas f√≠sicas ajudam a reduzir a exposi√ß√£o aos raios solares.
  • Introduza antioxidantes na sua dieta: Os antioxidantes n√£o s√≥ beneficiam os produtos para a pele, mas tamb√©m a sua dieta. Alimente-se com vegetais de folhas verdes, frutas c√≠tricas, bagas e alimentos ricos em Omega-3. As frutas c√≠tricas, como laranjas e rom√£s, ricas em carotenoides, podem oferecer prote√ß√£o adicional contra os raios UV. Manter uma dieta saud√°vel contribui para uma pele radiante.
  • Esfolie e hidrate a pele: A esfolia√ß√£o regular √© chave para prevenir e tratar manchas. Em seguida, aplique creme hidratante para nutrir e melhorar a apar√™ncia da pele. Com const√Ęncia, voc√™ ver√° melhorias nas manchas existentes. No entanto, a preven√ß√£o continua sendo a melhor estrat√©gia.

Outras causas para o aparecimento de manchas na pele

Existem tamb√©m outras causas que podem levar ao surgimento de manchas na pele, como altera√ß√Ķes hormonais e melasma, efeitos colaterais de medicamentos, inflama√ß√£o, cicatriza√ß√£o e marcas vis√≠veis, irrita√ß√£o por cosm√©ticos e diabetes.

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